自分は何が好きなのか
何が嫌いなのか
何を大切にしているのか
頭の中は意外と散らかっている
机の上は片付けるのに、
頭の中は何年も片付けない人が多い。
- やりたいこと
- 不安
- 後悔
- アイデア
- やらなければいけないこと
全部が頭の中に置きっぱなし。
だから、
- なんとなく毎日が忙しい
- なんとなくモヤモヤする
その原因は、
考えることが多いからではなく、
整理されていないから。
ブレインダンプとは？
ブレインダンプとは、
頭の中にあることを、書き出す方法。
難しいテクニックではありません。
思いついたことを、
ただひたすら書くだけ。
すると不思議なことに、
自分でも気付いていなかった考え方や価値観が見えてきます。
まずは「現在地」を知る
以前の記事では、
夢やゴールを設定する大切さを書きました。
実は、
現在地が分からなければ、
目的地までのルートは作れません。
だから最初にやることは、
自分を知ること。
意外と、
自分のことを知らないのは、
自分自身だったりします。
おすすめの質問リスト
例えば、
- 経歴
- 趣味
- 特技
- 今まで夢中になったこと
- ワクワクすること
- 楽しいと思うこと
- 今までの実績
- やりたいこと
- 休日の過ごし方
- 理想の自分
- 自分の性格
- 自分の強み
- コンプレックス
- 人生で一番つらかったこと
- 苦手なこと
- お金を使ってやりたいこと
さらに、
こんな質問もおすすめです。
- どんな人生にしたい？
- 自分にとって幸せとは？
- 本当に大切にしているものは？
- 何のために今、それをしている？
- 死ぬまでにやりたいことは？
- あと1年しか生きられないなら何をする？
ここで大事なのは、
正しい答えを書くことではありません。
今の自分を、そのまま書くことです。
正解を書こうとしない
多くの人は、
「良い答えを書こう」
としてしまいます。
でも、
これはテストではないので、
- 好き
- 嫌い
- やりたい
- やりたくない
すべて書いて。
誰かに見せるためのものではないんです。
だからこそ、
恥ずかしいと思えるような本音も、
正直に書いちゃってください。
制限も外しましょう。
- お金
- 時間
- 年齢
- 肩書き
全部なし！
遠慮もなし！
もし、何でもできるなら、
本当は何がしたい？
それを自分に問いかけるのです。
ちなみにおれのブレインダンプは
おれのブレインダンプなんて、人には見せられません（笑）
「3P」とか「セックス」とか普通に書いてあります。
でも、それでいいんです。
誰にも見せない前提だからこそ、本音が出てきます。
書いただけでは人生は変わらない
ここが一番大事。
ブレインダンプは、
人生を変える魔法ではありません。
頭の中を整理する作業。
人生が変わるのは、
書いたあと。
「じゃあ最初の一歩は何だろう？」
と考え、
実際に動き始めた時。
インプットだけでは、
人生は変わらない。
アウトプットして初めて、
現実が動き始める。
自分の人生を、他人に決めさせない
ブレインダンプをすると、
面白いことが起こります。
- これは親に言われたから
- 世間の常識だから
- なんとなく続けていただけ
そんな、
他人の価値観で生きていた部分が見えてきます。
逆に、
自分の本音が丸見え。
だから、
ブレインダンプは、
自分自身と対話する時間です。
忙しい毎日だからこそ、
１度くらい、
自分のためだけに１時間使ってみてください。
案外、
人生で一番話を聞いてあげるべき相手は、
友達でも家族でもなく、
自分自身なのかもしれません。
実際に書いてみましょう
ここまで読んだら、
次は実際に書いてみましょう。
おすすめの順番は、
