腰痛(ギックリ腰)を治した方法

腰痛(ギックリ腰)を治した方法

毎年ぎっくり腰になっていたが、ここ数年ぎっくり腰なることはなくなった。


目次

  1. 結論
  2. 毎年ぎっくり腰が続き、椎間板ヘルニアを発症
  3. メンテナンスは大事
  4. 「整体?」時間がない、面倒…
  5. おれは常にメンテナンスをしている
  6. 「痛み」の心配から開放されよう
  7. ストレッチをするならこれが便利

結論

・姿勢を良くした
・足を組まない
・腰に負担を掛けない
・日常的にストレッチを行う


毎年ぎっくり腰が続き、椎間板ヘルニアを発症

若い頃に自動車整備士として仕事をしていた頃、トラックの重いタイヤを扱っていた事があったんだけど、その頃は無茶して腰に負担を掛けてしまったのが原因。


メンテナンスは大事

「最近疲れたなー」と思うときは、整体に行きましょう。
疲れは蓄積されていき、それに体が耐えられなくなった時に突然ぎっくり腰として爆発するんです。


「整体?」時間がない、面倒…

でもね、ぎっくり腰になっちゃったら、もっと面倒で時間が奪われちゃいますよ。よく考えよう。


おれは常にメンテナンスをしている

ちなみにおれは1ヶ月に1度、整体で体のメンテナンスをしている。


「痛み」の心配から開放されよう

そうすれば、幸せに生きることができるでしょう。


ストレッチをするならこれが便利

強さが違うものが3種類ある。筋トレもできて一石二鳥。